天热不想下厨房？试试这两道凉拌菜 ，美味营养
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人都有犯懒的试两时候，特别是道凉都快手点赞怎么一键删除天气越来越热时。南方的美味天气越来越热了，下过厨房的营养人都知道天气热的时候，进厨房煮完一顿饭出来就好像蒸了个桑拿一样。厨房说实话，天热天气热的不想拌菜时候我也不喜欢煮饭  ，所以我都会研究一些不需要蒸煮炒炸系列的下厨小白比翼鸟内核免root菜，简单省事又不被油烟困扰。房试

今天和大家分享两道清爽开胃 
，试两吃着倍儿香又特有营养
，道凉都还吃不胖的凉拌菜，这两道菜的做法特别简单，就算你是厨房小白一枚，你也能轻松搞定哦！

豆芽可是便宜又有营养的食材，而豆芽又分为绿豆芽和黄豆芽 ，我家比较喜欢吃绿豆芽多些 。可能有朋友看到我的香肠派对公益直装内核绿豆芽会说“这明明是黄豆芽 ，怎么会事绿豆芽呢”？其实
，我这绿豆芽是邻居自己发的
，没有任何添加剂，所以看着跟外面卖的绿豆芽不一样。

豆芽的热量很低 ，所含的水分也比较高
，而且它还是高膳食纤维的食材，就算吃再多也用担心会发胖
，反而还能起到减轻体重的作用。

需要的食材 ：豆芽300克、蚝油2汤匙 、DY免费直装6.0生抽3汤匙 、芝麻油1大汤匙、香菜2条
、红辣椒1个
。

制作方法  ：1、绿豆芽择洗干净后沥干水分，再把红辣椒切成小段  ，香菜摘去香菜头，放水里浸泡一会儿。

2、锅里装一锅水
，一米100赞快手大火烧开，然后把绿豆芽倒进去焯熟，再捞出沥干水分，接着把焯熟的豆芽放进盆中，加入生抽、蚝油和芝麻油，搅拌均匀后加入红辣椒段和香菜段，继续拌匀
，就可以装盘了 。

黄瓜和虾仁是我家最受欢迎的食材，因为黄瓜的24小时点赞自助服务吃法有很多，煮汤、凉拌或炒着吃，都很甜美，但是凉拌的做法会居多
 。黄瓜含有的纤维素相当丰富，它能帮助”清扫“人体内积存的垃圾啊，起到清除肠胃的作用。而虾仁，味道鲜美有富含钙质，男女老少都很喜欢吃。

这道黄瓜拌虾仁我还是快手一秒5000粉丝从电视上学来的，看到做法的时候觉得应该挺好吃，就试着做了一下 ，没想到做法不仅简单，还清爽鲜美，您不妨也试一下。

需要的食材：黄瓜1根、虾300克、生抽2汤匙、芝麻油1汤匙 。

制作方法：1
 、先把虾的抖音粉丝不掉粉在线下单壳剥掉 ，然后再虾的背部轻轻划一刀，挑出虾线，再把黄瓜改刀切成块。

2、锅里装一锅水
，烧开后放入虾仁焯熟，再捞出沥干水分。黄瓜放进大碗里，再加入沥干水分的虾仁 ，淋入生抽和芝麻油 ，搅拌均匀就可以装盘。dy点赞充值秒到账

3、最后可以根据个人喜好进行装饰，我切了点大葱丝和甜椒丝装饰 ，色香味俱全 ，让人不禁食欲大增  。最后告诉你个小秘密，黄瓜的营养成分中有一种叫“丙醇二酸”的成分，它能阻止糖类物质转化成脂肪
，所以，吃常吃黄瓜还有减脂的作用哦！

您喜欢我教你的0.1抖音点赞充值秒到账这两道懒人菜的新做法吗
？好吃营养又减脂，厨房小白也能做
，赶紧学起来吧 ！要是您喜欢这两道凉拌菜做法，请点赞、收藏或转发吧！您的一赞一评一转，都是对我最大的支持和鼓励呢！如果您对做法有什么更好的建议 ，欢迎给我留言哦
！